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Giornata mondiale del sonno: consigli utili per dormire bene

Si celebra ogni 15 marzo la Giornata mondiale del sonno organizzata dalla World Association of Sleep Medicine. Dormire bene, si...
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Insonnia: dormire poco danneggia il metabolismo

Un riposo notturno insufficiente non soltanto può provocare irritabilità durante il giorno, ma anche essere la causa di difficoltà di...
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Cibo e sonno: chi mangia sano dorme meglio e di più

Siamo ciò che mangiamo, recita un noto detto. Avreste mai pensato che le abitudini alimentari fossero in grado di influenzare...
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Pigrizia: concedersi pause aumenta la produttività

La produttività aumenta se ci si concede una vacanza in più e il riposino pomeridiano. Ad elogare la lentezza è...
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Sonno: 7 motivi per dormire di più

Dormire di più e concedersi un sonno notturno della durata e della qualità più adeguata è necessario affinché il nostro...
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Anziani: poche ore di sonno cancellano i ricordi

Dormire poco impedisce al cervello di memorizzare i ricordi, soprattutto con l’avanzare dell’età. È quanto rivela una ricerca pubblicata sulla...
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Matrimonio: 8 ore di sonno per notte fanno bene alla coppia

Otto ore di sonno per notte giovano al matrimonio e fanno bene alla coppia. È quanto emerso da uno studio...
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Stress e sonno: dopo la pensione dormirete meglio

Quelli che… in pensione dormono meglio. Secondo uno studio svolto da Sakari Lemola del Dipartimento di Psicologia dell’Università di Basilea...
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Come combattere il dolore dormendo di più

Dimenticate i medicinali e i potenti antidolorifici. Secondo uno studio americano pubblicato sulla rivista Sleep e condotto dal dottor Timothy...
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Chi si sveglia presto è più sano e più magro

Sapevate che il segreto per essere magri, sereni e in salute è svegliarsi presto la mattina? È quanto affermano i...