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Un sonno regolare da bimbi aiuta le capacità cognitive

I bambini che vanno a letto ad orari irregolari, magari anche troppo tardi, ottengono risultati peggiori a scuola. È quanto...
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7 segreti per un buon riposo e un risveglio da leone!

Contare le pecore non ti basta più? Beh, è ora di cambiare strategia. Dormire bene infatti è molto importante: dopo...
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Torna l’ora solare e (pure) il calo del desiderio sessuale

Messaggio importante: mettete un post-it sul comodino e scrivete “Domenica posso dormire un’ora in più!”. Questo per due ragioni: la...
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Dormire bene è fondamentale per la salute generale di ognuno di noi. Molti studiosi concordano sul fatto che bisognerebbe dormire...
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Bimbi: se vanno a letto presto a scuola hanno voti più alti

“Bambini a letto presto! Domani si va a scuola!” quante volte da bambini ci siamo sentiti ripetere questa frase? Eppure...
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Insonnia in gravidanza: qualche consiglio per combatterla

La gravidanza è un momento bellissimo e delicato per una donna, un periodo fatto di scoperte, emozioni forti e tanti...
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Perché mangiare una pera prima di dormire?

Mangiare una pera prima di andare a dormire potrebbe migliorare la qualità del tuo sonno e la salute generale del...
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Un sonno interrotto e frammentato danneggia il cervello

Abbandonarsi completamente tra le braccia di Morfeo non è per tutti cosa facile, ma i rischi che si corrono a...
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Niente riposino pomeridiano, meglio una camminata!

C’è chi non lo sopporta, chi lo ritiene davvero irrinunciabile e chi vive in un Paese dove rappresenta addirittura una...
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Dopo lo sport non riesci a dormire? Ti sveliamo perché

Se ultimamente ti capita spesso di avere difficoltà a dormire dopo una sessione di sport e ti stai chiedendo il...
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