Sport & Fitness

Movimento, in linea con 60 minuti di fitness al giorno

Sapevate che 30 minuti di attività fisica giornaliera potevano essere sufficienti a mantenervi in forma? Aggiornatevi subito! Una ricerca condotta...

Bambini: basterebbero 7 minuti di attività intensa al giorno

I bambini hanno bisogno di appena 7 minuti al giorno di intensa attività fisica per godere di una buona salute...

Yoga walking: ecco come meditare camminando

Dal matrimonio felice tra una disciplina orientale e una occidentale è nata una nuova pratica sportiva: salutare per il corpo,...

Sintesi proteica e recupero muscolare: il ruolo chiave degli aminoacidi essenziali

Nel vasto mondo del fitness, dell’allenamento e dello sviluppo muscolare, uno dei concetti fondamentali su cui si basano gli atleti...

5 modi per apparire elegante mentre ti alleni

Anche se l’allenamento è associato ad abiti comodi e pratici, non significa necessariamente che si debba sacrificare lo stile per...

Military fitness: l’allenamento modello caserma

Per praticarlo non occorre essere Rambo. Anche se a caratterizzarlo sono proprio i percorsi ad ostacoli, i piegamenti, le corse...

Camminare a passo veloce? Meglio del jogging!

Correre o camminare a passo veloce? Un dilemma che attanaglia molti appassionati di attività fisica. Lo studio pubblicato sulla rivista...

Integratori alimentari nello sport: quali sono i più utili?

Il ricorso a integratori alimentari nello sport è un tema spesso dibattuto, sia che si parli di attività professionistica che...

Addominali da seduti in ufficio: come ottenerli con 10 esercizi

Nella frenesia della vita moderna, trascorriamo gran parte delle nostre giornate seduti in ufficio di fronte al computer. Questo stile...

La S Factor ti allena e seduce!

S Factor è l’ultima novità in fatto di ginnastica e arriva, al solito, dall’America. Questa danza ci rimette in forma...