Sport & Fitness

Esercizi facili per perdere peso a casa dopo le feste

Dopo le feste, tornare in forma può sembrare una sfida. Tuttavia, con una routine di esercizi semplici e mirati da...

Passeggiate ed escursioni: i benefici di stare all’aria aperta in inverno

L’inverno è una stagione spesso sottovalutata per le attività all’aria aperta, ma camminare o fare escursioni nella natura durante questo...

Come restare attivi durante l’inverno: consigli per le giornate fredde

L’inverno porta con sé temperature rigide e giornate più corte, condizioni che spesso ci spingono a essere meno attivi. Tuttavia,...

Stretching: nuovi studi confutano la sua reale efficacia

Siete convinti che lo stretching sia il modo migliore per scaldare i muscoli prima di un allenamento? Beh, dovete ricredervi,...

Con l’esercizio aerobico si può dimagrire anche con poco tempo

Per eliminare i chili di troppo, l’esercizio aerobico è più efficace di un allenamento basato sulla resistenza, come quello fatto...

Fitness: 6 nuove tendenze per l’autunno inverno

Vengono dall’Estremo Oriente o dall’America, fondono le attrezzature più all’avanguardia alle tecniche di meditazione millenarie indiane, rinforzano il corpo e...

Dimmi quanto ti muovi e ti dirò quanti anni in più vivrai

Se vi offrissero l’elisir di lunga vita, il segreto per allungare di qualche anno la vostra esistenza, quanto sareste disposti...

Donne non praticate sport prima dell’arrivo del ciclo

Le donne che praticano sport prima del loro ciclo mestruale aumentano il rischio di danneggiare le ginocchia. Gli scienziati hanno...

La motivazione nell’allenamento: come mantenere la costanza nel tempo

Trovare la motivazione per iniziare un percorso di allenamento è spesso la parte più facile, ma mantenerla nel tempo rappresenta...

Ecco gli sport che aiutano a prevenire e curare le malattie croniche

La regola d’oro è: se vuoi mantenerti giovane e in perfetta salute, mangia in maniera equilibrata e svolgi regolare attività...