Può sembrare strano, ma il mal di gola in estate è più comune di quanto si creda. Tra aria condizionata, bevande ghiacciate e sbalzi termici, le vie respiratorie possono facilmente irritarsi anche nei mesi più caldi. Scopriamo insieme le cause principali, i rimedi naturali più efficaci e come prevenire questo fastidio tipico della bella stagione.
Indice
Perché viene il mal di gola in estate?
Aria condizionata e sbalzi di temperatura
Il principale responsabile è spesso il climatizzatore: quando l’aria è troppo fredda o diretta verso collo e viso, può irritare le mucose e abbassare le difese locali. Inoltre, passare bruscamente da ambienti caldi a freddi stressa il sistema immunitario.
Bevande fredde e gelati
Un altro fattore comune è l’assunzione di cibi e bevande troppo freddi. Anche se regalano sollievo immediato, possono causare una contrazione dei vasi sanguigni della gola, rendendola più vulnerabile alle infezioni.
Allergie stagionali e aria secca
In estate, polline e polveri aumentano, e con loro le allergie. Queste possono provocare infiammazioni alla gola. Inoltre, l’aria condizionata secca l’ambiente, disidratando le mucose e facilitando l’irritazione.
Sintomi del mal di gola estivo
I sintomi sono simili a quelli invernali: gola secca, dolore nel deglutire, sensazione di bruciore o prurito, raucedine e, a volte, febbricola. Tuttavia, d’estate si tende a sottovalutarli, rimandando i rimedi e peggiorando la situazione.
Rimedi naturali contro il mal di gola estivo
Miele e limone
Una delle combinazioni più efficaci: il miele ha proprietà antibatteriche e lenitive, mentre il limone è ricco di vitamina C e aiuta a disinfettare. Basta mescolare un cucchiaio di miele e qualche goccia di limone in una tisana tiepida.
Gargarismi con acqua e sale
Un rimedio della nonna ancora valido: sciogli un cucchiaino di sale in un bicchiere d’acqua tiepida e fai dei gargarismi due o tre volte al giorno. Aiuta a disinfettare e sfiammare.
Infusi calmanti
- Malva: ha effetto emolliente e antinfiammatorio.
- Salvia: disinfetta e calma l’irritazione.
- Camomilla: rilassante e lenitiva.
Idratazione costante
Bere acqua frequentemente è fondamentale per mantenere le mucose idratate e favorire la guarigione. Evita però bevande ghiacciate o zuccherate.
Propoli e spray naturali
Molti prodotti naturali a base di propoli, echinacea o olio essenziale di tea tree possono essere utili per rafforzare le difese e alleviare il fastidio alla gola.
Quando è il caso di preoccuparsi?
Se il mal di gola dura più di 4-5 giorni, si accompagna a febbre alta, difficoltà a deglutire o placche visibili, è bene consultare il medico. In estate può capitare anche di contrarre infezioni virali o batteriche.
Come prevenire il mal di gola estivo
- Evita l’aria condizionata troppo forte o diretta: regola la temperatura intorno ai 25-26°C.
- Copri gola e spalle negli ambienti molto freschi (uffici, cinema, mezzi pubblici).
- Non abusare di gelati o bevande ghiacciate: gustali con moderazione e lentamente.
- Rinforza il sistema immunitario con un’alimentazione ricca di frutta, verdura e probiotici.
- Fai attenzione ai cambi di temperatura troppo bruschi.
Leggi anche: 5 rimedi naturali contro il mal di gola
Il mal di gola in estate è un fastidio inaspettato, ma con qualche accorgimento si può prevenire o risolvere in fretta. I rimedi naturali, se usati con prontezza, sono spesso sufficienti. E se i sintomi persistono, non esitare a chiedere consiglio al medico. La salute non va mai in vacanza!
