Sport & Fitness

Pole dance: benefici e controindicazioni di uno sport completo

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Cos'è la pole dance?

È necessario fare subito una premessa: la pole dance, che è un mix di ginnastica e danza con la pertica, non va confusa con la lap dance, attività che - invece - prevede l’uso di un palo e non è sportiva, bensì ludica, di intrattenimento, e praticata negli strip club. La pole dance si basa sull'esecuzione di figure acrobatiche, che richiedono notevoli doti di forza, scioltezza, coordinazione, agilità, flessibilità e resistenza. Per praticare la pole dance serve solo ed esclusivamente un palo. Ma non tutti sono uguali. Le dimensioni del palo – che influenzano le esecuzioni - variano da diametro di 50 mm ai più piccoli di 38 mm. I materiali principalmente utilizzati per i pali sono l'acciaio inossidabile, l'acciaio cromato per elettrolisi o le barre a sezione tonda in ottone.

I dispositivi che ti monitorano, quali sono e come funzionano

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Condurre uno stile di vita sano, secondo forti e numerose evidenze scientifiche, comporta enormi vantaggi in termini di prevenzione primaria e secondaria di molte patologie cronico-degenerative. Alcuni esempi possono essere le malattie cardiovascolari (infarto, ictus o ipertensione arteriosa), diabete, disordini metabolici, sindrome metabolica, ecc.

Sportivi e alimentazione: sfatiamo i falsi miti

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Per coloro che pensano che basti una corsetta per giustificare gli eccessi fuori pasto o eccedere in proteine per migliorare le performance sportive, il CONI ha risposto con un manuale per sfatare i falsi miti sul binomio sport e alimentazione.

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Attività fisica: fare sport è importante, scopri come e perchè!

Finita l’estate cominciano i buoni propositi! E se siamo belli carichi quanto a lavoro e a nuovi acquisti, ci ritroviamo un po’ più pigri se cominciamo a pensare a del sano movimento. Eppure va fatto: un’attività fisica lieve e regolare dovrebbe essere una sana abitudine da non sottovalutare, pena ossa che scricchiolano e patologie varie. 

Fitness per professione: come diventare un personal trainer

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Il vostro pallino fisso è il fitness e vorreste farne una professione? Sicuramente saprete bene che, per diventare un buon personal trainer, è necessario avere di base un’ottima formazione. È chiaro, infatti, che non ci si improvvisa personal trainer e che non basta soltanto la passione o l’aver frequentato per anni una palestra.

Lasciatevi ispirare dalla giornata di fitness di Anna Victoria

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Questo articolo ha lo scopo di ispirare le nostre meravigliose lettrici ad intraprendere una vita più salutare e felice. Ricordatevi di controllare le ultimissime novità in fatto di nutrizione, bellezza naturale e stile di vita che vi aiuteranno ad essere sempre al top!

Yoga: 5 suggerimenti per snellire pancia e cosce!

dimagrire le cosce con lo yoga

È cosa ben risaputa che fare yoga è uno dei modi migliori, più rapidi e più sani per perdere peso. L'aspetto più bello dello yoga è che può essere praticato da persone di qualsiasi età: non c'è un limite oltre il quale fare yoga smette di produrre benefici o ha contro-indicazioni. Perfino alle donne in dolce attesa viene raccomandato di praticare yoga: questo perché, una volta prese tutte le dovute precauzioni, lo yoga può risultare essere un modo salutare per affrontare i nove mesi della gravidanza.