Sport & Fitness

Come perdere peso con semplici esercizi quotidiani

Dopo le vacanze estive molti si ritrovano con qualche chilo di troppo e il desiderio di rimettersi in forma. Settembre,...

Attività fisica over 40: migliora salute, cuore e vita sotto le lenzuola

Agli uomini di mezza età giova l’attività fisica. “Bella scoperta” diranno i lettori. Ma non ci riferiamo solo al cuore...

Acquapilates: benefici, esercizi e consigli per allenarsi in acqua

Per chi ama il fitness e cerca un’attività completa, rilassante e adatta a ogni età, ecco una disciplina che unisce...

Hexagon System ASD: oltre la palestra, un approccio nuovo al movimento

Oggi che, finalmente, alcuni falsi miti legati alla palestra e alla diet culture si stanno sfaldando grazie a una maggiore...

Allenamento HIIT: brucia calorie e migliora la forma fisica in 20 minuti

Hai poco tempo ma vuoi comunque rimanere in forma? L’allenamento HIIT (High Intensity Interval Training) è una delle soluzioni più...

Ormone Epo: accende la voglia di andare in palestra

La prova costume si avvicina e per molti la sfida più grande non è tanto seguire una dieta equilibrata, quanto...

Salute del cuore e movimento: come cambiano le città del futuro

Vita in città e sedentarietà sono ormai diventate sinonimi. La vita all’interno delle metropoli e delle grandi città non è...

Fare l’amore e fare attività fisica: non sono la stessa cosa!

Fare l’amore aiuta a tenersi in forma? Certamente, ma non sostituisce l’esercizio fisico vero e proprio. Se anche tu pensi...

Fitness per coppie: esercizi da fare insieme per restare in forma

Fare attività fisica insieme al proprio partner non solo aiuta a mantenersi in forma, ma rafforza anche la relazione. Condividere...

Alimentazione e post-workout: cosa mangiare dopo l’allenamento per un recupero ottimale

Chi pratica sport a livello agonistico o amatoriale conosce bene l’impatto che il corretto piano alimentare ha sulle prestazioni e...