Depressione post matrimonio: quando la felicità diventa tristezza

Il matrimonio è un evento gioioso, un sogno che si avvera per molte persone. Tuttavia, per alcuni, l’euforia del giorno del sì può lasciare spazio a una sensazione di tristezza e malinconia che si protrae nel tempo. Si tratta della cosiddetta “depressione post matrimonio”, un disturbo che colpisce circa il 40% delle spose e il 20% degli sposi nel primo anno di matrimonio.

Indice

Cosa si intende per depressione post matrimonio?

La depressione post matrimonio, conosciuta anche come “wedding blues”, è un calo di umore che può colpire gli sposi nei mesi successivi al matrimonio. Si tratta di una sensazione di tristezza, delusione e insoddisfazione che può essere accompagnata da sintomi come:

Ansia e irritabilità: nervosismo, impazienza e difficoltà a gestire le emozioni.
Difficoltà di concentrazione e memoria: problemi di memoria e attenzione.
Disturbi del sonno: insonnia o ipersonnia.
Cambiamenti dell’appetito: perdita o aumento di peso.
Senso di colpa e inadeguatezza
Pensieri negativi: dubbi sulla scelta del matrimonio e sulla propria felicità.
Tristezza, apatia e malinconia: un senso di sconforto e mancanza di interesse per le attività che un tempo davano gioia.
Perdita di interesse per le attività che un tempo piacevano
Pensieri di morte o suicidio
Sensazione di solitudine: sensazione di essere isolati e incompresi, anche dal partner.

Quali sono le cause?

Le cause della depressione post matrimonio sono diverse e complesse. Tra le più comuni:

Stress: l’organizzazione del matrimonio può essere un periodo molto stressante, che può portare a un esaurimento emotivo.
Fine del periodo di idealizzazione: Il matrimonio rappresenta la fine di un periodo di idealizzazione del partner e della vita di coppia. Una volta sposati, ci si confronta con la realtà quotidiana, che può essere meno eccitante e romantica di quanto ci si aspettava.
Fine del periodo di eccitazione: Il matrimonio è un evento emozionante e stressante. Dopo il grande giorno, è normale sentirsi un po’ giù quando l’eccitazione si placa.
Cambiamenti nella vita quotidiana: Il matrimonio comporta spesso cambiamenti significativi nella vita quotidiana, come trasferirsi in una nuova casa, iniziare una nuova carriera o avere figli. Questi cambiamenti possono essere stressanti e causare un senso di smarrimento.
Aspettative irrealistiche: Molte persone hanno aspettative irrealistiche sul matrimonio e sulla vita di coppia. Quando la realtà non coincide con queste aspettative, si può provare delusione e frustrazione.
Problemi nella relazione: La depressione post matrimonio può essere un sintomo di problemi più profondi nella relazione, come la mancanza di comunicazione, l’insoddisfazione sessuale o l’incompatibilità di carattere.
Fattori psicologici: Alcune persone sono più predisposte alla depressione, per fattori genetici o esperienze passate. Il matrimonio può essere un evento scatenante per un episodio depressivo.

Cosa fare?

Se si sospetta di soffrire di depressione post matrimonio, è importante chiedere aiuto a un professionista.

Lo psicologo o lo psichiatra possono aiutare a individuare le cause del disturbo e a mettere in atto un trattamento adeguato.

Depressione post matrimonio: come si cura?

La cura della depressione post matrimonio dipende dalla gravità dei sintomi e dalle cause sottostanti. In alcuni casi, può essere sufficiente parlare con un amico o un familiare di fiducia. In altri casi, è necessario un aiuto professionale da parte di uno psicologo o uno psichiatra.

Terapia

Se i sintomi persistono, la terapia può aiutarti a capire le cause della tua depressione e a sviluppare strategie per affrontarla.

La terapia per la depressione post matrimonio può includere:

Terapia cognitivo-comportamentale: aiuta a identificare e modificare i pensieri negativi che contribuiscono alla depressione.
Terapia di coppia: aiuta a migliorare la comunicazione e la risoluzione dei conflitti nella coppia.
Terapia individuale: aiuta a lavorare su problemi individuali, come l’autostima o la gestione dello stress.

Consigli

Oltre alla terapia, ci sono alcune cose che si possono fare per affrontare la depressione post matrimonio:

Parlare con il partner: è importante comunicare al partner i propri sentimenti e le proprie difficoltà.
Prendersi cura di sé: è importante dedicare del tempo a se stessi, fare attività fisica, mangiare sano e dormire a sufficienza.
Evitare l’isolamento: è importante mantenere relazioni sociali con amici e familiari.
Cercare supporto online: esistono forum e gruppi di supporto online per persone che stanno affrontando la depressione post matrimonio.
Fare nuove attività: Uscire dalla routine e provare nuove cose può aiutarti a sentirti meglio.
Cerca supporto sociale: Trascorrere del tempo con amici e familiari può aiutarti a sentirti meno solo.
Unisciti a un gruppo di supporto: esistono gruppi di supporto per persone che stanno affrontando la depressione post matrimonio.

Depressione post matrimonio: non sei sola

La depressione post matrimonio è un problema comune che colpisce molte persone. Se stai vivendo questa esperienza, non sentirti sola. Ci sono molte cose che puoi fare per stare meglio.

Ricorda: chiedere aiuto non è una vergogna. Se hai bisogno di supporto, non esitare a contattare un professionista della salute mentale.

Riassumendo

La depressione post matrimonio è un disturbo reale che può avere un impatto significativo sulla vita di coppia. È importante chiedere aiuto a un professionista e mettere in atto un trattamento adeguato. Con il giusto supporto, è possibile superare questo periodo difficile e ritrovare la felicità nella propria vita di coppia.