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Sistema immunitario in forma con buon sonno e sole

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Sonno e alimentazione sana, ma anche sole e flora batterica in forma.

Ricaricare il sistema immunitario si può con queste poche semplici regole. Parola di uno studio pubblicato su New Scientist, in cui i medici raccomandano almeno 8 ore e 20 minuti di sonno ogni notte in posti tranquilli e silenziosi. In più, niente stress imparando a domarlo e sole, con le dovute precauzioni, appena il tempo ce lo permetterà.

Numerosi studi hanno già dimostrato come la mancanza di riposo sia associata a malattie cardiache, ipertensione, diabete e alto tasso di colesterolo. O ancora, è stato sottolineato che dormire poco ci rende meno belli.

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