Gemme di Yoga

navasana

Yoga: posizione Navasana o Naukasana

Nauka è la canoa che scivola leggera sulle acque. In questa Asana, il corpo prende la forma di una barca,...
dhanurasana

Yoga: posizione Dhanurasana

Dhanurasana = Posizione dell’Arco Dhanus è l’arco, arma degli dei, dei re e dei nobili guerrieri. Sempre associato ai grandi...
sirsasana

Yoga: posizione Sirsasana

Sirsasana = Posizione sulla Testa. “Sirsa” significa testa e questa posizione è in relazione con l’interno della testa, il cervello,...
benefici meditazione

Benefici della meditazione per la salute e il benessere mentale

La meditazione è una pratica antica che ha dimostrato di apportare innumerevoli benefici per la salute e il benessere mentale....
lo yoga della primavera

Lo yoga della primavera: riequilibrio per il corpo e la mente

La primavera è la stagione della rinascita e del rinnovamento. Dopo l’inverno, il nostro corpo e la nostra mente possono...
chakra yoga

Chakra: cosa sono, colori e come aprirli per raggiungere il benessere

Vi sarà sicuramente capitato di sentire parlare di chakra, magari in riferimento allo yoga. Questo termine viene dal sanscrito e...
padmasana new

Yoga: posizione Padmasana

È la posizione del loto, una delle posizioni più importanti. È l’asana della meditazione per eccellenza e spesso Buddha viene...
jathara parivartanasana new

Yoga: torsione dalla posizione supina

Anche dalla posizione supina si possono praticare delle Asana di torsione. Il vantaggio di queste posizioni è quello di essere...
Ardha Matsyendrasana

Yoga: posizione Ardha Matsyendrasana

Matsya è il pesce, simbolo di crescita e riproduzione. Il pesce è anche legato a Shiva, poiché uno di essi...
mindfulness ansia

Yoga: posizione Matsyasana

Matsya è il pesce, simbolo di crescita e riproduzione. È la prima delle dieci reincarnazioni (avatara) del dio Vishnu. Sotto...