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Stretching: nuovi studi confutano la sua reale efficacia

Siete convinti che lo stretching sia il modo migliore per scaldare i muscoli prima di un allenamento? Beh, dovete ricredervi,...

Rituali di benessere mattutini: come iniziare la giornata con energia

Iniziare la giornata con energia e positività è fondamentale per affrontare le sfide quotidiane. I rituali di benessere mattutini possono...

Lo stretching da ufficio: 10 regole per riposarsi il cervello

Gli esperti consigliano vivamente delle pause-stretching in ufficio per prevenire tensioni e indolenzimenti di braccia, spalle, collo e schiena dovuti...

Stretching? Se non l’avete mai fatto, meglio non iniziare

Abbiamo sempre sentito dire che prima della corsa occorre fare un po’ di stretching per prevenire i traumi muscolari. Ebbene,...

Stretching facile, il libro per mantenere o ritrovare la forma

Se vi vedete un po’ più in carne, arrugginiti fisicamente o se semplicemente avete paura di perdere la vostra forma...

Stretching, tra ginnastica ed eleganza

Sembra un ossimoro se si pensa a persone sudate che corrono su tappetini e cyclette in palestra e che cercano,...