Diete

Curcuma, lupino e cioccolato: i cibi del benessere

Sono loro, curcuma, lupino e cioccolato a essere i veri cibi della salute. E se vi venisse qualche dubbio, visto che siete sotto ferrea dieta, fatevelo passare subito: nessuno di questi tre cibi è in sé troppo calorico e pieno di sostanze che vi fanno ingrassare, anzi. Nelle giuste dosi, potrete unire al benessere anche il piacere.

Il gelato: amico del buonumore e della linea

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Quando il caldo si fa sentire cosa c'è di meglio di un buon gelato per rinfrescarsi? Insieme alle bibite fresche e alle granite, il gelato è la cosa più desiderata in estate.

Il gelato è sì ottimo, ma attenzione alla scelta: scegliete i gusti amici della linea!

La frutta non fa ingrassare: ecco perché

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La frutta non fa ingrassare. Ecco tutta la verità. In alcune diete dimagranti piuttosto drastiche il consumo di frutta viene sconsigliato, in quanto essa è considerata una fonte di zuccheri da limitare. In realtà, mangiare frutta fa bene, sempre, per via del suo elevato contenuto di vitamine e di sali minerali indispensabili per l'organismo. Ecco cinque motivi per non smettere mai di mangiare la frutta.

Dieta: occhio a indice e carico glicemico degli alimenti

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Quando si parla di dieta, occorre tener conto sia dell'indice glicemico degli alimenti che si assumono, sia del loro carico glicemico. È quanto emerge dal recente incontro mondiale organizzato a Stresa da NFI (Nutrition Foundation of Italy) e Oldways USA. Ma qual è la differenza?

Vuoi dimagrire? Fai colazione e pranzo "da re"

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In questa stagione tante persone cercano di stare attente alla linea in vista delle prossime ferie estive quando dovranno superare la famosa "prova costume". C'è da dire però che in fatto di diete si dice tutto ed il contrario di tutto. Generalmente si sostiene che fare 3 pasti al giorno, più due o tre spuntini, sia la soluzione ideale per mantenere un buon metabolismo e non prendere peso. Ora però un nuovo studio sostiene invece che bisognerebbe consumare solo 2 pasti ogni giorno ma belli abbondanti…

9 consigli per aiutare le nostre diete!

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Sovrappeso e obesità. Problemi decisamente comuni al giorno d'oggi. E basti pensare che, nei soli Stati Uniti, circa un terzo della popolazione adulta è in sovrappeso. Esistono decine di diete dimagranti, alcune fai-da-te altre più rispettose della nostra salute e del nostro corpo. Tuttavia, molte di esse non funzionano a lungo termine, poiché chi le segue non è costante nel portarle avanti. Ragione per cui è essenziale un programma di mantenimento del peso forma che permetta, a fine dieta, di non recuperare i chili di troppo.

I 3 errori da evitare quando si è a dieta

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Mentre la televisione, le riviste specializzate ed una miriade di corsi in palestra mostrano alle persone come si può perdere peso, ci sono delle cose che occorrerebbe sapere prima di iniziare la classica "dieta del lunedì". E, soprattutto, sono tre gli errori più comuni che si dovrebbero evitare. Perché, conoscendoli, i chili di troppo spariscono senza troppa fatica.