Stili di vita

Per essere più belle, fatevi una dormita

dormire bene bellezza

Finalmente una soluzione brillante e low-cost per il nostro benessere, che arriva direttamente da oltreoceano. E’ stato ideato, infatti, un concorso dal tema “Donne è tempo di dormire per essere al top” , che invita tutte le potenziali concorrenti a dormire bene ogni singola notte del mese di gennaio.

Gli adolescenti che dormono poco rischiano la depressione

sonno

Cari bambini e ragazzi, il proverbio "chi dorme non piglia pesci" per voi non vale! Nessun elogio alla pigrizia o all'indolenza, per carità, poiché esse sono tendenze di comportamento sbagliate sia per gli adulti che per i più piccini: questo è piuttosto un invito, esteso ad adolescenti e genitori, a scoprire e tenere bene in mente i vantaggi che le giuste ore di sonno hanno per il nostro organismo e per l'equilibrio della nostra psiche.

Meditate gente, meditate... Vi salva il cuore!

meditazione cuore

La ricetta per salvare il cuore forse è più semplice di quanto si creda. Non è a base di rinunce totali, bensì di rilassamento e mantra ripetuti a mo' di cantilena. In una parola: meditazione.

7 segreti per un buon riposo e un risveglio da leone!

segreti per un buon riposo

Contare le pecore non ti basta più? Beh, è ora di cambiare strategia. Dormire bene infatti è molto importante: dopo un buon sonno la memoria migliora ed è più facile pensare, concentrarsi e prendere decisioni. Riposando bene si riduce anche il rischio di malattie cardiache, di stress, infezioni, diabete e spossatezza.

Evviva lo stile "slow". Quando la vita dev'essere lenta

stile slow

Diciamo che non è il massimo della cortesia e dell’attenzione per l’altro, parlare al telefono mentre si apre la pagina di Facebook. E che non è molto coerente tornare dalla palestra e mangiare un cibo pronto perché non si ha tempo per cucinarsi qualcosa.

Lavorare bene, vivere meglio

lavorare bene

Ci avreste mai pensato? La tutela del nostro benessere psicofisico inizia proprio nell’ambiente in cui trascorriamo la maggior parte della giornata: ufficio, aula scolastica, centro commerciale, magazzino e chi più ne ha più ne metta…