Gemme di Yoga

Uttanasana: posizione del piegamento in avanti

Uttana significa “intenso stiramento”. La postura implica un piegamento completo in avanti. È una posizione di estensione della schiena che...

Tadasana, la posizione della Montagna

Tada significa montagna. Tadasana è la posizione verticale di base, in cui si sta eretti e radicati come una montagna....