Benessere

Fare yoga per perdere peso: 5 suggerimenti per snellire pancia e cosce!

dimagrire le cosce con lo yoga

È cosa ben risaputa che fare yoga è uno dei modi migliori, più rapidi e più sani per perdere peso. L'aspetto più bello dello yoga è che può essere praticato da persone di qualsiasi età: non c'è un limite oltre il quale fare yoga smette di produrre benefici o ha contro-indicazioni. Perfino alle donne in dolce attesa viene raccomandato di praticare yoga: questo perché, una volta prese tutte le dovute precauzioni, lo yoga può risultare essere un modo salutare per affrontare i nove mesi della gravidanza.

Sauna, 19 minuti che ti salvano la vita

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La sauna avrebbe un effetto positivo sul cuore. Almeno secondo i ricercatori della University of Eastern Finland di Kuopio, secondo i quali fare la sauna in maniera regolare apporterebbe dei benefici inaspettati. Lo studio pubblicato su Jama Internal Medicine è stato condotto su un campione di circa 2 mila uomini in età compresa tra i 42 e i 60 anni che sono stati seguiti da un team di esperti per circa 21 anni.

Il risultato ha messo in luce che il rischio di arresto cardiaco scende del 22% per chi fa una sauna due volte la settimana e addirittura del 63% per chi la fa, dalle quattro alle sette volte, ogni sette giorni. Significativo anche il dato relativo ai decessi per cause generali: chi si sottopone a due o tre saune a settimana rischia il 24% in meno rispetto alla media, mentre la percentuale sale al 40% per chi ne fa dalle quattro alle sette a settimana.

Secondo i ricercatori i benefici dipendono soprattutto dalla durata della permanenza nell'ambiente caldo: quelli maggiori si hanno con saune superiori ai 19 minuti dove il rischio di morti cardiache improvvise è del 7% più basso.

Auto in circolazione sempre più "anziane": l'età media è 9,5 anni

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Il fenomeno dell'invecchiamento non colpisce solamente la popolazione italiana ed europea, sempre meno propensa a far figli, ma anche le automobili che circolano sulle nostre strade. A lanciare l'allarme è il presidente dell'ACI Angelo Sticchi Damiani, il quale, aprendo a Roma i lavori della 69ma Conferenza del Traffico e della Circolazione, ha sottolineato che l'età media degli autoveicoli in Italia è salita a 9,5 anni, ben due anni in più rispetto al 2007.

La SPA con tutti i comfort nel cuore del Trentino

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Inverno è sinonimo di neve e, la maggior parte delle volte, neve è sinonimo di Dolomiti. Qui in Trentino, sci da discesa, sci da fondo, snowboard o sci-alpinismo potranno farvi godere in pieno di tutte le possibili attività, oltre ai pacchetti benessere, offerti dalla cime più famose d'Italia. Alternando, ovvio, passeggiate soft negli splendidi paesini della zona.

Cibi e integratori che aiutano nello sport (e non solo)

Nonostante non avessimo mai voluto, le vacanze, ahimè, sono terminate. L'estate è ormai un ricordo e scommetto che tutti, ma proprio tutti, vi stiate ponendo i famosi buoni propositi per l'inverno alle porte: perdere qualche chiletto messo su nei mesi caldi, iscriversi in palestra, rimodellare il vostro corpo. Perché no, proprio non ci scendeva giù che il nostro vicino di ombrellone avesse un fisico scultoreo...

6 motivi per i quali non si riescono a vedere miglioramenti nell'allenamento

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Quando avete deciso di fare palestra era una priorità, eravate pompate. Per le prime settimane o addirittura mesi le cose stavano procedendo bene. Vi sentivate grandi, vedendovi più sottili, e il vostro cammino era diretto per avere un'ottima forma fisica. E poi... la stagnazione. Ma non lasciatevi scoraggiare definitivamente! Per quanto scadente potrebbe sembrare, questa è in realtà una grande opportunità per riconsiderare e reimpostare il vostro piano. Ecco cosa state facendo di sbagliato e come risolvere il problema al più presto.

Lo stress può davvero rovinare la vostra fertilità?

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Molte donne si chiedono se lo stress possa influire negativamente sulla possibilità di concepire un bambino. Si può supporre di sì, ma le nostre supposizioni sono state ora confermate da uno studio riportato sull'autorevole "Human Reproduction" (riproduzione umana).