Benessere

Weekend alle terme? Ecco 5 idee per un relax assicurato!

bormio foto

In Italia esistono dei luoghi magici: sono luoghi in grado di avvolgere il visitatore, di farlo sentir bene al primo sguardo. Luoghi paradisiaci che, ne siamo certi, vale la pena godersi almeno una volta nella vita. Con questa idea nella testa, abbiamo selezionato per voi 5 stabilimenti termali che coniugano natura e servizi benessere di qualità. Per un weekend alle terme all'insegna del relax e del buon vivere che tanto piace a noi italiani.

Ritrovare se stessi: i segreti della meditazione guidata

meditazione guidata

Contro l'ansia o la depressione, ma anche per ridurre un dolore fisico, alleviare lo stress o ritrovare la concentrazione: chi è già vicino alla pratica della meditazione sicuramente conosce tutti i suoi effetti benefici sulla mente e sul proprio equilibrio emotivo.

Lasciatevi ispirare dalla giornata di fitness di Anna Victoria

anna victoria cover

Questo articolo ha lo scopo di ispirare le nostre meravigliose lettrici ad intraprendere una vita più salutare e felice. Ricordatevi di controllare le ultimissime novità in fatto di nutrizione, bellezza naturale e stile di vita che vi aiuteranno ad essere sempre al top!

Fare yoga per perdere peso: 5 suggerimenti per snellire pancia e cosce!

dimagrire le cosce con lo yoga

È cosa ben risaputa che fare yoga è uno dei modi migliori, più rapidi e più sani per perdere peso. L'aspetto più bello dello yoga è che può essere praticato da persone di qualsiasi età: non c'è un limite oltre il quale fare yoga smette di produrre benefici o ha contro-indicazioni. Perfino alle donne in dolce attesa viene raccomandato di praticare yoga: questo perché, una volta prese tutte le dovute precauzioni, lo yoga può risultare essere un modo salutare per affrontare i nove mesi della gravidanza.

Sauna, 19 minuti che ti salvano la vita

sauna-rimedinonna

La sauna avrebbe un effetto positivo sul cuore. Almeno secondo i ricercatori della University of Eastern Finland di Kuopio, secondo i quali fare la sauna in maniera regolare apporterebbe dei benefici inaspettati. Lo studio pubblicato su Jama Internal Medicine è stato condotto su un campione di circa 2 mila uomini in età compresa tra i 42 e i 60 anni che sono stati seguiti da un team di esperti per circa 21 anni.

Il risultato ha messo in luce che il rischio di arresto cardiaco scende del 22% per chi fa una sauna due volte la settimana e addirittura del 63% per chi la fa, dalle quattro alle sette volte, ogni sette giorni. Significativo anche il dato relativo ai decessi per cause generali: chi si sottopone a due o tre saune a settimana rischia il 24% in meno rispetto alla media, mentre la percentuale sale al 40% per chi ne fa dalle quattro alle sette a settimana.

Secondo i ricercatori i benefici dipendono soprattutto dalla durata della permanenza nell'ambiente caldo: quelli maggiori si hanno con saune superiori ai 19 minuti dove il rischio di morti cardiache improvvise è del 7% più basso.

Auto in circolazione sempre più "anziane": l'età media è 9,5 anni

autovecchie

Il fenomeno dell'invecchiamento non colpisce solamente la popolazione italiana ed europea, sempre meno propensa a far figli, ma anche le automobili che circolano sulle nostre strade. A lanciare l'allarme è il presidente dell'ACI Angelo Sticchi Damiani, il quale, aprendo a Roma i lavori della 69ma Conferenza del Traffico e della Circolazione, ha sottolineato che l'età media degli autoveicoli in Italia è salita a 9,5 anni, ben due anni in più rispetto al 2007.