Sport & Fitness

Ginnastica paleolitica: il nuovo fitness che impazza in America

ginnastica paleolitica

Vi siete mai chiesti come si allenavano i nostri antenati che non avevano a disposizione le moderne palestre super accessoriate? Ma è semplice, utilizzavano gli alberi e la natura! Un po' come abbiamo visto fare a Tarzan, gli amanti del fitness del passato si aggrappavano ai rami più forti e solidi, tiravano pietre, trasportavano grossi tronchi, insomma si servivano della natura per mantenersi in forma.

12 esercizi: ecco la formula per superare la prova costume

esercizi-7-minuti

Il più temuto appuntamento di una donna con lo specchio si sta per avvicinare. La prova costume è ormai alle porte e bisogna prepararsi per tempo per essere in forma smagliante. La buona notizia è che potrebbe esserci una formula miracolosa. Si tratta dello studio "High-Intensity Circuit Training Using Body Weight: Maximum Results With Minimal Investment", pubblicato dall'American College of Health & Fitness Journal e ripreso dal New York Times, che rivela dodici esercizi da sette minuti per ottenere una perfetta silhouette.

Fulmina i tuoi limiti: come va l'allenamento con Gatorade?

Gatorade home

Iniziato l'allenamento? La prova costume si avvicina, e la voglia di rimettersi in forma è tornata insieme al tepore primaverile. È tempo di superare i propri limiti, con l'aiuto di Gatorade e della nuova piattaforma Fulmina i tuoi limiti. Un personal trainer sarà a nostra disposizione per aiutarci a migliorare la preparazione fisica e mentale.

Fitness: le novità del 2013 da Rimini Wellness

donnasport

Si è svolto anche quest'anno Rimini Wellness, appuntamento imperdibile per tutti gli amanti del fitness e soprattutto delle tante novità che ogni anno ruotano intorno al mondo del benessere. Anche all'edizione 2013 hanno partecipato istruttori di fama internazionale ed esperti di bio-discipline. Scopriamo allora le novità più interessanti che sono emerse…

Salute cuore: le città del futuro progettate per fare movimento

citta movimento cuore - fonte foto: questnny.com

Vita in città e sedentarietà sono ormai diventate sinonimi. La vita all'interno delle metropoli e delle grandi città non è solitamente imperniata sul movimento. Colpa degli impegni lavorativi quotidiani che costringono la maggior parte delle persone a trascorrere lunghe ore della giornata in piedi o in posizione seduta, con scarse possibilità di svolgere non soltanto un'attività fisica, ma anche dei semplici esercizi benefici per muscoli e ossa.

Dagli States il tapis roulant con pc incorporato

esercizio-aerobico

Siete sempre a lavoro e non avete tempo neppure per andare in palestra? C'è chi ha pensato di risolvere il problema grazie ad un tapis roulant decisamente originale che oltre a far fare il consueto esercizio fisico è dotato di un computer su cui è possibile continuare a lavorare, ebbene sì anche in palestra!

Stretching: nuovi studi confutano la sua reale efficacia

esercizio aerobico

Siete convinti che lo stretching sia il modo migliore per scaldare i muscoli prima di un allenamento? Beh dovete ricredervi, almeno a detta di recenti studi che hanno evidenziato al contrario come lo stretching influisca negativamente sulle prestazioni dei muscoli e non solo.