Sport & Fitness

Salute del cuore: città del futuro progettate per favorire il movimento

citta movimento cuore - fonte foto: questnny.com

Vita in città e sedentarietà sono ormai diventate sinonimi. La vita all'interno delle metropoli e delle grandi città non è solitamente imperniata sul movimento. Colpa degli impegni lavorativi quotidiani che costringono la maggior parte delle persone a trascorrere lunghe ore della giornata in piedi o in posizione seduta, con scarse possibilità di svolgere non soltanto un'attività fisica, ma anche dei semplici esercizi benefici per muscoli e ossa.

Dagli States il tapis roulant con pc incorporato

esercizio-aerobico

Siete sempre a lavoro e non avete tempo neppure per andare in palestra? C'è chi ha pensato di risolvere il problema grazie ad un tapis roulant decisamente originale che oltre a far fare il consueto esercizio fisico è dotato di un computer su cui è possibile continuare a lavorare, ebbene sì anche in palestra!

Stretching: nuovi studi confutano la sua reale efficacia

esercizio aerobico

Siete convinti che lo stretching sia il modo migliore per scaldare i muscoli prima di un allenamento? Beh dovete ricredervi, almeno a detta di recenti studi che hanno evidenziato al contrario come lo stretching influisca negativamente sulle prestazioni dei muscoli e non solo.

Con l'esercizio aerobico si può dimagrire anche con poco tempo

esercizio-aerobico

Per eliminare i chili di troppo, l'esercizio aerobico è più efficace di un allenamento basato sulla resistenza, come quello fatto con i pesi. È quanto emerge da uno studio americano condotto dalla Duke University, in North Carolina, secondo il quale, anche se abbiamo poco tempo a disposizione, basta un allenamento fatto con la cyclette e il tapis roulant per bruciare grassi e mantenersi in forma.