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Come integrare l’esercizio fisico nella tua routine quotidiana

Nella frenesia della vita moderna, può essere difficile trovare il tempo e l’energia per dedicarsi all’esercizio fisico regolare. Tuttavia, trovare...

Attività fisica: fa bene anche al cervello

Abbiamo parlato tante volte dei vantaggi di praticare regolarmente una moderata attività fisica. Sia per la salute del corpo ma...

Yoga: 5 suggerimenti per snellire pancia e cosce!

È cosa ben risaputa che fare yoga è uno dei modi migliori, più rapidi e più sani per perdere peso...

Acquagym: il rimedio naturale contro il mal di schiena

Tonifica, fa dimagrire, combatte la cellulite e non solo. La lista dei benefici dell’acquagym, la ginnastica da fare in acqua...

Stretching? Se non l’avete mai fatto, meglio non iniziare

Abbiamo sempre sentito dire che prima della corsa occorre fare un po’ di stretching per prevenire i traumi muscolari. Ebbene,...

Yoga per motociclisti: tutti i benefici che devi conoscere

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Fai sport? Ritrova le energie con il succo di ciliegia

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Come bruciare calorie in casa

Secondo l’OMS, ognuno di noi dovrebbe praticare almeno un’ora e mezza di attività fisica a intensità moderata o 75 minuti...

Come bruciare 300 calorie

Mantenere uno stile di vita sano e attivo richiede un adeguato apporto calorico e una buona quantità di esercizio fisico....