Benessere

Ritmi naturali e benessere: come adattarsi all’equinozio d’autunno

Con l’arrivo dell’equinozio d’autunno, la natura cambia e il nostro corpo ne risente. Le giornate si accorciano, le temperature si...

Sonno: per vivere bene bastano 5 ore

Se finora si pensava che dormire meno di 7 rendesse meno longevi, ora pare vero proprio il contrario! Un sonno...

Stress da lavoro, ecco le regole per combatterlo

“Il lavoro fa male, sì lo dicono tutti” canta l’affascinante Irene Grandi: e ha veramente ragione! Lavorare senza sosta e...

7 consigli per fare il pieno di energia per tutta la giornata

L’odio per la sveglia e per il fatto di doversi alzare dal letto combattendo una delicatissima battaglia tra il senso...

La motivazione nell’allenamento: come mantenere la costanza nel tempo

Trovare la motivazione per iniziare un percorso di allenamento è spesso la parte più facile, ma mantenerla nel tempo rappresenta...

Rientro dalle vacanze? Ecco come affrontarlo senza stress!

Stress: abbiamo imparato a conoscerlo bene durante un anno intero di corse frenetiche casa-lavoro-figli-palestra. Ci siamo dimenticati di lui durante...

L’estate sta finendo: dobbiamo dire addio al relax?

“Vi prego, ditemi che dopo il 31 agosto c’è il 1° giugno”: un’espressione che si sta diffondendo sul web, ironica...

Sognare ad occhi aperti favorisce il benessere

I sogni ad occhi aperti e i momenti di riflessione favoriscono il benessere e migliorano le capacità celebrali. Lo dicono...

Combatti la carie e l’alito cattivo con l’olio di cocco

Lavarsi i denti con l’olio di cocco non solo elimina l’alito cattivo, ma previene le carie e riduce il rischio...

Routine di benessere per l’estate: come mantenersi in forma e in salute

L’estate è il momento ideale per rinnovare la tua routine di benessere. Con le giornate più lunghe e il clima...