Marcella La Cioppa Scopri i 10 migliori coach YouTube per allenarti gratis a casa: sessioni efficaci, workout vari e risultati concreti senza spendere un euro.
Fare esercizio fisico tra le mura domestiche è una tendenza in costante crescita, conveniente dal punto di vista economico e oggi più accessibile che mai grazie ai numerosi allenamenti gratuiti disponibili su YouTube.
È sufficiente individuare i migliori istruttori e iniziare a seguire le loro sessioni per recuperare la forma fisica e aumentare i livelli di energia. Vediamo quali sono i coach più validi da seguire gratuitamente sulla piattaforma video per allenarsi comodamente da casa.
Indice
Gabriella Vico
Con una laurea in Scienze Motorie e una in Scienze della Nutrizione Umana, Gabriella Vico è una coach specializzata nel fitness femminile che sul suo canale propone sessioni di allenamento create appositamente per il fisico delle donne.
Ex atleta agonista, combina esercizi mirati con un metodo basato sulla scienza per supportare le donne nel perdere peso, tonificare il corpo e ritrovare benessere ed equilibrio. I suoi contenuti sono perfetti per chi desidera risultati concreti, senza approcci estremi, seguendo un programma strutturato e stimolante che si integra facilmente nella routine quotidiana.
Caroline Girvan
Determinata e potente, Caroline Girvan rappresenta un vero punto di riferimento nel settore. Con oltre 1 milione di follower su YouTube, pubblica quotidianamente allenamenti gratuiti sempre rinnovati.
Le sue sessioni sono ben organizzate e progettate per stimolare vari distretti muscolari. La durata varia da 20 minuti fino a 40-50 minuti; Caroline privilegia l’uso dei pesi con l’obiettivo di ottenere la tonificazione muscolare, senza trascurare sessioni cardio e sfide motivazionali.
MadFit
Un altro canale imperdibile per chi pratica fitness domestico è MadFit, ricco di sessioni da 5, 15 o 30 minuti. MadFit offre una grande varietà sia in termini di tipologia che di intensità, con l’intento di fornire opzioni diversificate per ogni necessità.
Oltre ai classici allenamenti total body, a corpo libero o con manubri, sono disponibili anche sessioni concentrate su addome o glutei, video dedicati allo stretching e al riscaldamento, fino alle sfide per chi vuole mettersi alla prova.
Fixfit
Fixfit è un ulteriore canale YouTube da non lasciarsi sfuggire per chi si esercita in casa. Si tratta di una realtà italiana con oltre 600 mila iscritti.
Cosa lo rende speciale? Oltre a essere coach certificati, le sessioni pubblicate sono adatte davvero a chiunque, dai neofiti agli intermedi fino agli esperti. Anche qui si possono selezionare allenamenti senza attrezzi o con pesi, cardio, HIIT, tabata, programmi focalizzati sulla tonificazione, oltre a sessioni di stretching.
Pamela Reif
Tra le coach più popolari e amate su YouTube c’è Pamela Reif, che conta una community superiore agli 8 milioni di iscritti.
Pamela offre molteplici tipologie di training, come HIIT, tabata, total body, a corpo libero o con piccoli manubri, ma anche coinvolgenti allenamenti danzati, ovvero sessioni cardio a ritmo di musica che vi riempiranno di energia e vitalità.
Sydney Cummings
Sydney Cummings è un’altra istruttrice da seguire assolutamente su YouTube. Il motivo? Oltre a caricare quotidianamente un video di training guidato nel dettaglio, è una vera concentrazione di energia.
Solare e molto simpatica, Sydney presenta allenamenti diversificati, sia per tipologia di esercizi che per durata; infatti, nel suo canale si trovano sessioni di soli 30 minuti ideate proprio per chi ha un’agenda fitta, ma non vuole rinunciare all’attività fisica.
Growingannanas
Growingannanas è un canale con oltre 1 milione di iscritti, che carica quasi ogni giorno un nuovo video di allenamento.
Sessioni per ogni preferenza ed esigenza, anche di soli 10 minuti; si spazia da circuiti tabata a training cardio HIIT, upper body con manubri, fino a workout mirati per gambe e glutei, ma anche programmi senza salti e a ridotto impatto.
Heather Robertson
Heather Robertson, istruttrice certificata canadese, presenta sul suo canale YouTube varie tipologie di sessioni a corpo libero o con pesi, sia HIIT che cardio. C’è davvero una vasta scelta, tra training completi e programmi specifici suddivisi per gruppi muscolari.
Growwithjo
Se cercate non solo un canale dedicato al fitness ma anche al divertimento, non potete perdere Growwithjo. Con oltre 1 milione di iscritti, questo canale è perfetto per chi ama allenarsi divertendosi. Growwithjo propone sessioni pensate e strutturate principalmente per chi è alle prime armi.
Potrete scegliere tra training ad alta intensità, ma anche programmi dedicati alla mobilità articolare, tabata fino ai divertentissimi video di dance party per consumare calorie ballando a ritmo di musica.
Popsugar Fitness
Popsugar Fitness è un canale internazionale che conta 5,6 milioni di iscritti, e presenta numerosi corsi condotti da diversi istruttori professionisti.
Focalizzato sul fitness a 360°, questo canale YouTube offre una vastissima gamma di corsi diversi adatti a tutti, principianti e avanzati, e davvero molto coinvolgenti.
Le proposte di allenamento sono innumerevoli, si va da sessioni di forza con pesi a quelle a corpo libero, passando per training cardio fitness fino a workout di danza latina. Non mancano poi le lezioni di Hip Hop, o ancora Barre, HIIT e Tabata.
Ne abbiamo dimenticato qualcuno? Voi chi aggiungereste?
