insonnia

Dormire di più: benefici, segnali d’allarme e consigli per migliorare il sonno

Il sonno non è un lusso: è una vera e propria necessità biologica. Dormire di più, e soprattutto dormire meglio,...

Depressione in città: perché vivere in grandi centri urbani aumenta il rischio e cosa fare

Apatia, ansia, insonnia, perdita di concentrazione: sono alcuni dei sintomi che accompagnano la depressione, il “male oscuro” che sempre più...

Rimedi della nonna che funzionano davvero

Nel mondo moderno, tra farmaci di ultima generazione e rimedi innovativi, i rimedi della nonna che funzionano continuano a sorprenderci...

Depressione: le differenze tra uomini e donne che fanno la differenza

La depressione è una delle principali sfide sanitarie del nostro secolo, tanto da essere definita dall’Oms “la prossima pandemia silenziosa”....

Fare l’amore e fare attività fisica: non sono la stessa cosa!

Fare l’amore aiuta a tenersi in forma? Certamente, ma non sostituisce l’esercizio fisico vero e proprio. Se anche tu pensi...

Giornata mondiale del sonno: consigli utili per dormire bene

Si celebra ogni 15 marzo la Giornata mondiale del sonno, organizzata dalla World Association of Sleep Medicine. Dormire bene, si...

Sonno e alimentazione: chi mangia sano dorme meglio e di più

Siamo ciò che mangiamo, recita un noto detto. Avreste mai pensato che le abitudini alimentari fossero in grado di influenzare...

Insonnia: ecco quali cibi mangiare e quali no

Più del 40% degli italiani soffre d’insonnia, due su tre sono donne e il disturbo aumenta con l’età. Il cattivo...

Gli uomini dormono male e rischiano ictus e infarto

A dormire male sono più gli uomini che le donne. E i rischi che il cosiddetto “sesso forte” corre a...

Dormire bene con la luce del sole

Sembra un controsenso eppure la luce del sole fa davvero bene al sonno. Infatti è proprio l’esposizione alla luce del...