Sport & Fitness

Cibi e integratori che aiutano nello sport (e non solo)

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Nonostante non avessimo mai voluto, le vacanze, ahimè, sono terminate. L'estate è ormai un ricordo e scommetto che tutti, ma proprio tutti, vi stiate ponendo i famosi buoni propositi per l'inverno alle porte: perdere qualche chiletto messo su nei mesi caldi, iscriversi in palestra, rimodellare il vostro corpo. Perché no, proprio non ci scendeva giù che il nostro vicino di ombrellone avesse un fisico scultoreo…

6 motivi per i quali non si migliora nell'allenamento

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Quando avete deciso di fare palestra era una priorità, eravate pompate. Per le prime settimane o addirittura mesi le cose stavano procedendo bene. Vi sentivate grandi, vedendovi più sottili, e il vostro cammino era diretto per avere un'ottima forma fisica. E poi… la stagnazione. Ma non lasciatevi scoraggiare definitivamente! Per quanto scadente potrebbe sembrare, questa è in realtà una grande opportunità per riconsiderare e reimpostare il vostro piano. Ecco cosa state facendo di sbagliato e come risolvere il problema al più presto.

Stretching facile, il libro per mantenere o ritrovare la forma

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Se vi vedete un po' più in carne, arrugginiti fisicamente o se semplicemente avete paura di perdere la vostra forma fisica, wellMe.it ha il rimedio giusto per voi. Basta contare fino a 71! Tanti sono infatti gli esercizi proposti nel libro "Stretching facile" di Angela Giaccardi, un testo che vuole offrire a tutti l'opportunità di praticare esercizio fisico secondo le proprie possibilità, senza ricorrere alla palestra o a particolari attrezzature.

Sport: 3 momenti migliori per fare ginnastica

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Si sa, per mantenersi in forma c'è bisogno di seguire una dieta equilibrata e fare tanto, ma tanto sport. Allenarsi è importante, ma scegliere il momento giusto per farlo, lo è altrettanto. Qual è il momento giusto per allenarsi?

Attività fisica: fà bene anche al cervello

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Abbiamo parlato tante volte dei vantaggi di praticare regolarmente una moderata attività fisica per la salute del corpo ma anche per regolare l'umore e favorire il sonno. Adesso una nuova ricerca ha evidenziato come l'esercizio fisico sia in grado di aiutare anche il cervello rendendolo più attivo e forte nei confronti dello stress.

Sport estivi: i consigli per evitare rischi cardiovascolari

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Estate è sinonimo di sole, mare ma anche di movimento, vita all'aria aperta e sport. Eh sì perché sono pochi coloro che non si fanno tentare dagli sport estivi: partite di beach volley, passeggiate in bicicletta sul lungo mare fino ad arrivare allo sci d'acqua ed altre attività fisiche meno consuete. Gli esperti però avvisano di fare attenzione soprattutto se durante il resto dell'anno si è stati molto sedentari.

Occhio del surfista: cos'è e quando operare?

occhio del surfista

Con la bella stagione e la voglia di cimentarsi in sport anche estremi collegati direttamente al mare, è importante informare i neofiti ma anche chi affronta il mare e le sue onde tutto l'anno, di alcune patologie che potrebbero sopraggiungere.