Sport & Fitness

Stretching: nuovi studi confutano la sua reale efficacia

Siete convinti che lo stretching sia il modo migliore per scaldare i muscoli prima di un allenamento? Beh, dovete ricredervi,...

Con l’esercizio aerobico si può dimagrire anche con poco tempo

Per eliminare i chili di troppo, l’esercizio aerobico è più efficace di un allenamento basato sulla resistenza, come quello fatto...

Fitness: 6 nuove tendenze per l’autunno inverno

Vengono dall’Estremo Oriente o dall’America, fondono le attrezzature più all’avanguardia alle tecniche di meditazione millenarie indiane, rinforzano il corpo e...

Dimmi quanto ti muovi e ti dirò quanti anni in più vivrai

Se vi offrissero l’elisir di lunga vita, il segreto per allungare di qualche anno la vostra esistenza, quanto sareste disposti...

Donne non praticate sport prima dell’arrivo del ciclo

Le donne che praticano sport prima del loro ciclo mestruale aumentano il rischio di danneggiare le ginocchia. Gli scienziati hanno...

La motivazione nell’allenamento: come mantenere la costanza nel tempo

Trovare la motivazione per iniziare un percorso di allenamento è spesso la parte più facile, ma mantenerla nel tempo rappresenta...

Ecco gli sport che aiutano a prevenire e curare le malattie croniche

La regola d’oro è: se vuoi mantenerti giovane e in perfetta salute, mangia in maniera equilibrata e svolgi regolare attività...

Movimento, in linea con 60 minuti di fitness al giorno

Sapevate che 30 minuti di attività fisica giornaliera potevano essere sufficienti a mantenervi in forma? Aggiornatevi subito! Una ricerca condotta...

Bambini: basterebbero 7 minuti di attività intensa al giorno

I bambini hanno bisogno di appena 7 minuti al giorno di intensa attività fisica per godere di una buona salute...

Yoga walking: ecco come meditare camminando

Dal matrimonio felice tra una disciplina orientale e una occidentale è nata una nuova pratica sportiva: salutare per il corpo,...