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Sauna, 19 minuti che ti salvano la vita

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La sauna avrebbe un effetto positivo sul cuore. Almeno secondo i ricercatori della University of Eastern Finland di Kuopio, secondo i quali fare la sauna in maniera regolare apporterebbe dei benefici inaspettati. Lo studio pubblicato su Jama Internal Medicine è stato condotto su un campione di circa 2 mila uomini in età compresa tra i 42 e i 60 anni che sono stati seguiti da un team di esperti per circa 21 anni.

Il risultato ha messo in luce che il rischio di arresto cardiaco scende del 22% per chi fa una sauna due volte la settimana e addirittura del 63% per chi la fa, dalle quattro alle sette volte, ogni sette giorni. Significativo anche il dato relativo ai decessi per cause generali: chi si sottopone a due o tre saune a settimana rischia il 24% in meno rispetto alla media, mentre la percentuale sale al 40% per chi ne fa dalle quattro alle sette a settimana.

Secondo i ricercatori i benefici dipendono soprattutto dalla durata della permanenza nell’ambiente caldo: quelli maggiori si hanno con saune superiori ai 19 minuti dove il rischio di morti cardiache improvvise è del 7% più basso.

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Giornalista professionista, laureata con lode in Scienze Politiche e con un master in Comunicazione Pubblica e Politica. Vincitrice di due premi giornalistici per la realizzazione di due documentari. A settembre 2017 pubblica "Appunti di antimafia. Breve storia delle azioni della ‘ndrangheta e di quelli che l’hanno contrastata".