Benessere

Qual è la durata perfetta per il pisolino?

Concedersi una pausa di riposo nel corso della giornata è un vero e proprio toccasana per la salute, a patto...

Ferragosto in Italia? Ecco dove potresti andare

Ci sono molti posti fantastici da visitare in Italia durante il Ferragosto. Ecco alcuni suggerimenti: Costa adriatica Destinazione popolare per...

Come migliorare la qualità del sonno e riposarsi adeguatamente

Il sonno è uno degli aspetti più fondamentali della salute e del benessere, eppure tante persone faticano a dormire bene....

Lactobacillus Reuteri: buono sia per intestino che per la bocca

I lattobacilli sono batteri di forma bastoncellare. In natura ne esistono almeno 60 specie e costituiscono la maggior parte del...

Pink Floyd e Armstrong: le canzoni che fanno bene all’umore

La mattina, davanti a un buon caffè, ci vuole una canzone precisa per stare bene e in forma e con...

Alberi, che relax!

Sembra una cosa stravagante, ma fin dall’antichità si sapeva bene quanto potere positivo potesse essere sprigionato dagli alberi: relax per...

Come integrare l’esercizio fisico nella tua routine quotidiana

Nella frenesia della vita moderna, può essere difficile trovare il tempo e l’energia per dedicarsi all’esercizio fisico regolare. Tuttavia, trovare...

Attività fisica: fa bene anche al cervello

Abbiamo parlato tante volte dei vantaggi di praticare regolarmente una moderata attività fisica. Sia per la salute del corpo ma...

Elogio al pisolino: fa bene fermarsi durante la giornata?

Dormire minimo 7-8 ore per notte: il consiglio degli esperti, il miraggio lontano e irraggiungibile per la maggior parte di...

Vita di ufficio: 10 regole per combattere la sedentarietà

Il nemico numero uno del benessere, ormai si sa, è la sedentarietà. Ma sono sempre più gli italiani costretti a...