Benessere

Pratiche di mindfulness per l’autunno

L’autunno è una stagione di transizione e riflessione. Le giornate si accorciano, la natura cambia colore e il ritmo frenetico...

Pappa reale: un rimedio naturale per contrastare lo stress

In pieno cambio di stagione, spossatezza, stress e piccoli malesseri prendono il sopravvento, rendendo ancor più tristi e faticose le...

Oli essenziali, istruzioni per l’uso

Benessere col contagocce: è quello degli oli essenziali, che sono tanto benefici quanto delicati, perché bisogna maneggiarli con cura, e...

Donne non praticate sport prima dell’arrivo del ciclo

Le donne che praticano sport prima del loro ciclo mestruale aumentano il rischio di danneggiare le ginocchia. Gli scienziati hanno...

Ritmi naturali e benessere: come adattarsi all’equinozio d’autunno

Con l’arrivo dell’equinozio d’autunno, la natura cambia e il nostro corpo ne risente. Le giornate si accorciano, le temperature si...

Sonno: per vivere bene bastano 5 ore

Se finora si pensava che dormire meno di 7 rendesse meno longevi, ora pare vero proprio il contrario! Un sonno...

Stress da lavoro, ecco le regole per combatterlo

“Il lavoro fa male, sì lo dicono tutti” canta l’affascinante Irene Grandi: e ha veramente ragione! Lavorare senza sosta e...

7 consigli per fare il pieno di energia per tutta la giornata

L’odio per la sveglia e per il fatto di doversi alzare dal letto combattendo una delicatissima battaglia tra il senso...

La motivazione nell’allenamento: come mantenere la costanza nel tempo

Trovare la motivazione per iniziare un percorso di allenamento è spesso la parte più facile, ma mantenerla nel tempo rappresenta...

Rientro dalle vacanze? Ecco come affrontarlo senza stress!

Stress: abbiamo imparato a conoscerlo bene durante un anno intero di corse frenetiche casa-lavoro-figli-palestra. Ci siamo dimenticati di lui durante...