Dario Delle Monache

Esercizi facili per perdere peso a casa dopo le feste

Dopo le feste, tornare in forma può sembrare una sfida. Tuttavia, con una routine di esercizi semplici e mirati da...

5 routine mattutine per iniziare l’anno in salute

Iniziare la giornata con il piede giusto è essenziale per affrontare al meglio le sfide quotidiane. Una routine mattutina ben...

Cosa mangiare la sera per non alzare la glicemia?

La gestione della glicemia è fondamentale per il benessere, soprattutto per chi soffre di diabete o vuole prevenire problemi metabolici....

Mangiare leggero dopo pranzi e cenoni

I pranzi e i cenoni delle festività sono momenti di convivialità e piacere, ma possono lasciare una sensazione di pesantezza...

Come bere il caffè senza zucchero?

Molte persone non riescono a immaginare di bere il caffè senza zucchero. Tuttavia, abituarsi a gustare questa bevanda al naturale...

Le lenticchie alzano l’indice glicemico?

Le lenticchie sono un alimento apprezzato per il loro profilo nutrizionale ricco di proteine, fibre e minerali essenziali. Tuttavia, chi...

Creare tradizioni di benessere per iniziare al meglio il nuovo anno

Con l’arrivo del nuovo anno, molte persone si concentrano su buoni propositi e cambiamenti positivi. Tuttavia, spesso l’entusiasmo iniziale svanisce...

Capodanno zen: come iniziare il nuovo anno con calma e positività

Il primo giorno dell’anno è spesso accompagnato da aspettative elevate e un senso di urgenza nel voler dare subito una...

5 tradizioni di fine anno dal mondo per attirare fortuna e benessere

La fine dell’anno è un momento speciale per riflettere, lasciarsi alle spalle il passato e accogliere con entusiasmo un nuovo...

Capodanno in salute: idee per una festa sana e divertente

Festeggiare il Capodanno non significa necessariamente eccedere con cibo e bevande. Può essere un’occasione per divertirsi e iniziare il nuovo...