Ilaria Gemma I talloni screpolati possono causare dolore e fastidio. Scopri come prendersi cura dei piedi e migliorare la salute della pelle
I talloni screpolati sono un problema molto comune che può colpire persone di ogni età. Sebbene siano spesso considerati soltanto un inestetismo, in realtà possono provocare dolore, fastidio durante la camminata e, nei casi più gravi, vere e proprie fissurazioni della pelle che aumentano il rischio di infezioni.
Con l’arrivo della bella stagione il problema diventa ancora più evidente. Se la cosiddetta “prova costume” mette alla prova il nostro corpo, esiste anche una sorta di “prova sandalo”: i piedi diventano protagonisti e ogni imperfezione è più visibile. Indossare scarpe aperte significa infatti esporre i talloni, che meritano la stessa cura dedicata al viso o alle mani.
Fortunatamente, prevenire e trattare i talloni secchi è possibile attraverso una corretta routine di cura quotidiana, qualche semplice accorgimento e, quando necessario, prodotti specifici o rimedi naturali efficaci.
Indice
Perché i talloni si screpolano?
Il tallone è una delle parti del corpo maggiormente sottoposte a stress meccanico. Ogni giorno sostiene il peso dell’intero organismo durante la posizione eretta e la camminata.
Per questo motivo lo strato più esterno dell’epidermide può raggiungere anche i 5 mm di spessore, risultando fino a venti volte più spesso rispetto alla pelle presente in altre zone del corpo.
Quando questa barriera cutanea perde elasticità e idratazione, la pelle tende a ispessirsi ulteriormente fino a rompersi, dando origine alle classiche screpolature.
Le principali cause dei talloni screpolati
Le cause della perdita di idratazione dei talloni sono numerose e spesso si combinano tra loro.
Tra i fattori più frequenti troviamo:
- Utilizzo prolungato di sandali e calzature aperte.
- Camminare spesso scalzi.
- Contatto frequente con sabbia, acqua salata o superfici molto calde.
- Pelle naturalmente secca.
- Eccessiva sudorazione dei piedi.
- Sovrappeso, che aumenta la pressione esercitata sui talloni.
- Lunghe ore trascorse in piedi.
- Invecchiamento cutaneo.
- Disturbi ormonali, come quelli associati alla menopausa.
Esistono inoltre alcune condizioni mediche che possono favorire la comparsa di screpolature, tra cui diabete, ipotiroidismo, dermatiti, psoriasi e alcune infezioni cutanee. In questi casi è importante consultare il medico o il dermatologo.
I sintomi da non sottovalutare
I talloni screpolati non rappresentano soltanto un problema estetico. Quando la pelle continua a perdere idratazione, le screpolature possono approfondirsi fino a trasformarsi in vere e proprie fissurazioni.
I sintomi più comuni comprendono:
- Pelle molto secca.
- Callosità e ispessimento.
- Desquamazione.
- Prurito.
- Dolore durante la camminata.
- Bruciore.
- Piccole crepe che possono sanguinare.
Poiché il tallone è continuamente sottoposto alla pressione del corpo, anche una piccola lesione può peggiorare rapidamente se trascurata.
Come prevenire i talloni secchi
La prevenzione è il trattamento più efficace. Bastano pochi gesti quotidiani per mantenere la pelle morbida ed elastica.
- Applicare ogni giorno una crema nutriente specifica.
- Bere una quantità adeguata di acqua.
- Indossare scarpe della misura corretta.
- Preferire calzature che sostengano bene il tallone.
- Utilizzare calze in cotone o fibre naturali.
- Evitare di camminare scalzi su superfici molto dure.
Anche un’alimentazione equilibrata ricca di vitamine A, C, E e acidi grassi essenziali contribuisce a mantenere la pelle più sana e resistente.
Il pediluvio: il primo passo per piedi morbidi
Quando i talloni appaiono secchi e ruvidi, è consigliabile iniziare con un pediluvio a base di lavanda o mentolo.
L’acqua tiepida aiuta ad ammorbidire la pelle ispessita e facilita la successiva rimozione delle cellule morte.
Per rendere il trattamento ancora più efficace si possono aggiungere:
- Sale grosso o sale di Epsom.
- Bicarbonato di sodio.
- Qualche goccia di olio essenziale di lavanda.
Il pediluvio dovrebbe durare circa 15-20 minuti, evitando acqua troppo calda che potrebbe accentuare la secchezza.
La pietra pomice: come usarla correttamente
Dopo il pediluvio è possibile utilizzare la pietra pomice per eliminare delicatamente la pelle ispessita.
È importante effettuare questa operazione senza esercitare troppa pressione. Strofinare energicamente il tallone può provocare microlesioni e stimolare una produzione ancora maggiore di callosità.
L’ideale è effettuare movimenti delicati e regolari una o due volte alla settimana.
Le migliori creme per i talloni screpolati
Terminata l’esfoliazione, è fondamentale applicare una crema idratante ricca di ingredienti nutrienti.
Oggi il mercato offre anche numerose formulazioni contenenti:
- Urea (10-30%), ideale per ammorbidire la pelle ispessita.
- Glicerina.
- Pantenolo.
- Ceramidi.
- Acido ialuronico.
- Allantoina.
L’applicazione costante rappresenta il vero segreto per ottenere risultati duraturi.
I migliori rimedi naturali
Chi preferisce una skincare più naturale può affidarsi a ingredienti tradizionalmente utilizzati per nutrire la pelle.
Tra i più efficaci troviamo:
- Burro di Karité, estremamente nutriente.
- Olio di mandorla dolce, emolliente e lenitivo.
- Olio d’oliva, ricco di vitamina E.
- Olio di cocco.
- Gel di aloe vera.
Questi ingredienti aiutano a ripristinare il film idrolipidico della pelle e sono particolarmente indicati anche per gomiti e ginocchia.
Il trattamento notturno che migliora i risultati
Per aumentare l’efficacia dei trattamenti è consigliabile applicare il prodotto idratante prima di coricarsi.
Dopo aver massaggiato accuratamente il tallone, è sufficiente indossare un paio di calzini di cotone. Durante la notte il calore favorisce la penetrazione degli ingredienti idratanti e limita l’evaporazione dell’acqua dalla pelle.
Questo semplice accorgimento, ripetuto con costanza, può migliorare sensibilmente l’aspetto dei piedi già dopo una o due settimane.
Quando è opportuno consultare uno specialista
Non sempre i rimedi casalinghi sono sufficienti. È consigliabile rivolgersi a un podologo o a un dermatologo quando:
- Le screpolature sono profonde.
- Compare sanguinamento.
- È presente dolore intenso.
- Si notano segni di infezione.
- Si soffre di diabete o di problemi circolatori.
Le persone con diabete, in particolare, dovrebbero prestare particolare attenzione alla salute dei piedi, poiché anche piccole lesioni possono andare incontro a complicazioni.
Errori da evitare
Alcune abitudini possono peggiorare il problema invece di risolverlo.
Tra gli errori più frequenti troviamo:
- Utilizzare lame o raschietti in modo improprio.
- Esfoliare la pelle ogni giorno.
- Applicare creme solo quando il problema è già evidente.
- Indossare scarpe troppo rigide o prive di sostegno.
- Trascurare l’idratazione quotidiana.
Una corretta prevenzione è molto più efficace di qualsiasi trattamento intensivo effettuato solo all’occorrenza.
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I talloni screpolati sono un disturbo molto comune, ma non devono essere considerati inevitabili. Una routine costante fatta di detersione delicata, esfoliazione moderata e idratazione quotidiana permette nella maggior parte dei casi di mantenere i piedi morbidi, sani e pronti ad affrontare qualsiasi stagione.
Che si tratti della classica “prova sandalo” estiva o semplicemente del desiderio di prendersi cura del proprio benessere, dedicare qualche minuto alla salute dei piedi significa prevenire fastidi futuri e migliorare il comfort nella vita di tutti i giorni. Con i giusti prodotti, qualche rimedio naturale e un po’ di costanza, è possibile dire addio a secchezza e screpolature e ritrovare piedi belli e curati tutto l’anno.
