Marco Crisciotti Guida alle terme alpine più belle d'Italia: da Merano a Valdieri, dal Garda a Rabbi. Acque curative e benessere tra le vette.
L’arco alpino italiano nasconde un tesoro di sorgenti termali che affondano le radici nella storia più antica. Tra vette maestose e vallate silenziose, queste fonti d’acqua hanno dato vita a centri di benessere che oggi rappresentano molto più che semplici luoghi di cura. Sono rifugi dove ritrovare l’armonia perduta, dove il corpo si rigenera e la mente trova pace lontano dal caos quotidiano. Dalle sorgenti ricche di zolfo del Piemonte alle acque mineralizzate della Valle d’Aosta, ogni fonte termale porta con sé una narrazione unica, accomunata dalla promessa di restituire vitalità attraverso elementi naturali forgiati dal tempo e dalla terra.
Indice
Valle d’Aosta: le acque curative di Saint-Vincent
Saint-Vincent emerge come una delle località più dinamiche della Valle d’Aosta, con un patrimonio storico che spazia dall’epoca romana al medioevo. La vera svolta per questo territorio è arrivata però con l’individuazione delle sue risorse termali.
Nel 1770 il sacerdote Jean-Baptiste Perret identificò la prima fonte, intuendone subito il potenziale curativo. Mezzo secolo più tardi, nel 1826, l’ingegnere Despines scoprì una seconda sorgente, segnando l’ingresso definitivo di Saint-Vincent nel panorama termale europeo. Durante l’Ottocento la località divenne meta prediletta di aristocratici, pensatori e imprenditori, richiamati da acque minerali in grado di trattare disturbi digestivi, respiratori e gastrointestinali.
Attualmente Saint-Vincent mantiene questa tradizione terapeutica ed è l’unica struttura valdostana convenzionata con il Sistema Sanitario Nazionale. Chi dispone della ricetta medica può sottoporsi ai trattamenti versando esclusivamente il ticket, con possibilità di seguire percorsi mirati per patologie digestive, respiratorie, otorinolaringoiatriche e ginecologiche. Prima dell’inizio del ciclo viene effettuata una visita medico-termale gratuita per stabilire il protocollo più appropriato.
I trattamenti convenzionati sono accessibili solamente durante l’estate, da luglio a settembre. Un arco temporale limitato che necessita di pianificazione, ma che offre l’occasione di coniugare salute e vacanza in una delle zone più affascinanti delle Alpi.
Le acque emergono naturalmente a 32°C e presentano un’alta concentrazione minerale. Queste peculiarità aiutano a ridurre le tensioni, combattere le infiammazioni e favorire la circolazione. Da secoli vengono utilizzate per problematiche intestinali e respiratorie, con benefici riconosciuti sia dalla tradizione popolare che dalla ricerca scientifica.
Oltre alla dimensione terapeutica, la struttura propone piscine termali coperte e scoperte con temperature comprese tra 27 e 36 gradi, spazi relax, terrazze panoramiche sulla valle, percorsi sauna e bagno turco, servizi estetici e massaggi. Un equilibrio perfetto tra cura del corpo e piacere sensoriale.
Raggiungere la località è agevole: in automobile si esce a Châtillon – Saint-Vincent, mentre chi sceglie i mezzi pubblici può utilizzare gli autobus che collegano Aosta alla destinazione in meno di sessanta minuti.
Valle d’Aosta: benessere al Monterosa Spa di Champoluc
Proseguendo verso la Val d’Ayas si arriva a Champoluc, frazione di Ayas e porta d’accesso al Monte Rosa. Foreste, rilievi e scenari in continua evoluzione definiscono questa destinazione, rinomata per gli sport invernali e per le esperienze immersive nella natura. Qui sorge il Monterosa Spa, un complesso moderno concepito per chi desidera fondere vacanza e relax.
La struttura accoglie sia adulti che nuclei familiari con bambini. I più giovani possono accedere già dal primo anno di vita, con zone dedicate e vasche riscaldate a 34 gradi studiate appositamente. L’offerta wellness include piscine interne ed esterne con idromassaggi e getti cervicali, una vasca per il nuoto, un’area relax panoramica che crea la sensazione di essere sospesi nella natura, e una zona spa con sauna finlandese, bio sauna, bagni di vapore, vasche calde e fredde, cascata glaciale e vasca idromassaggio. Per chi desidera un’esperienza più articolata sono disponibili massaggi e trattamenti su misura.
A differenza di Saint-Vincent, il Monterosa Spa non ha convenzioni con il Sistema Sanitario Nazionale: si tratta di un centro wellness privato, quindi le spese sono interamente a carico dell’utente. Le tariffe cambiano in base al giorno: 37 euro dal lunedì al venerdì, 49 euro nei weekend e festivi, fino a 55 euro nel periodo natalizio ed epifanico, per ingressi di 4 ore (kit escluso). Gli orari di apertura vanno dal lunedì al giovedì dalle 10 alle 20, il venerdì dalle 9 alle 20, il sabato dalle 9 alle 18 e poi dalle 19 alle 23, mentre la domenica dalle 9 alle 19.
Arrivare a Champoluc è semplice: in auto si prende l’uscita autostradale di Verrès e si risale la Val d’Ayas, ma esistono anche collegamenti in autobus da Aosta e dalle principali località della valle. Il Monterosa Spa diventa così una destinazione accessibile per chi vuole dedicarsi una giornata di benessere tra le montagne, senza rinunciare a comfort e servizi.
Veneto: oasi termale sul Lago di Garda
Sulle rive del Lago di Garda, a Colà di Lazise, si sviluppa il Parco Termale del Garda, conosciuto anche come Villa dei Cedri. Tredici ettari di vegetazione accolgono una spa naturale dove piante esotiche e alberi centenari fanno da sfondo a laghi termali, piscine, idromassaggi e fontane. L’acqua calda proviene da due falde sotterranee poste a 200 e 160 metri di profondità, utilizzata senza modifiche chimiche.
Nel lago termale principale e nella piscina centrale la temperatura si attesta sui 33°C, mentre alcune vasche arrivano ai 37-39°C per chi predilige un calore più intenso. Il lago termale piccolo è stato invece regolato a circa 29-30°C, offrendo un’alternativa più fresca nei mesi estivi. La struttura rimane operativa tutto l’anno, adattando l’offerta alle diverse stagioni.
Il Centro Benessere comprende saune, bagno turco con aromaterapia e cromoterapia, una piscina alimentata da acqua termale, docce abbronzanti e un’ampia selezione di massaggi e trattamenti estetici. Chi predilige un approccio più dinamico può rivolgersi al Centro Sportivo, che propone programmi di Medical Fitness personalizzati, da svolgere sia in acqua che in palestra, affiancati da fisioterapia, riabilitazione, osteopatia e kinesiologia.
La diversità dell’offerta rende il parco adatto a necessità differenti: c’è chi arriva per un semplice bagno rigenerante, chi cerca un percorso di recupero fisico e chi desidera combinare attività motoria e relax termale in un contesto dove la natura gioca un ruolo fondamentale.
Alto Adige: il rifugio termale di Merano
Le Terme di Merano rappresentano una delle destinazioni più ricercate per chi desidera concedersi una pausa rigenerante. Collocate nel cuore urbano, fondono architettura moderna e panorami alpini in un progetto che esalta il rapporto con il territorio. Durante l’inverno, il giardino termale si trasforma in uno spazio silenzioso avvolto dalla neve, mentre le 25 piscine termali — tra vasche salate, idromassaggi e percorsi acquatici — regalano momenti di profondo benessere.
L’area sauna dispone di cabine panoramiche che si aprono sul paesaggio circostante, consentendo di godere della vista sulle montagne mentre il corpo si adatta al calore secco. I trattamenti benessere utilizzano prodotti locali, selezionati per le loro proprietà e per il legame con la tradizione altoatesina, e completano un’esperienza che coinvolge tutti i sensi.
Le Terme di Merano si trovano in posizione centrale e sono facilmente raggiungibili sia in auto che con i trasporti pubblici. La stazione ferroviaria dista circa 10 minuti a piedi. Le piscine sono operative tutti i giorni dalle 9:00 alle 21:00, mentre l’area sauna funziona dalle 14:00 alle 21:00 nei giorni feriali e dalle 10:00 alle 21:00 durante i weekend e le festività.
Trentino: Dòlaondes e il richiamo delle onde a Canazei
Dòlaondes significa “Segui le onde” in ladino, e questo nome sintetizza l’idea di lasciarsi guidare dal movimento dell’acqua, simbolo di energia e armonia con la natura della Val di Fassa. Nel cuore di Canazei, il centro si estende su oltre 2.400 metri quadri e propone spazi per nuotare, divertirsi e ritrovare equilibrio, con vista sulle cime del Gran Vernel e del Colac. La struttura è articolata in quattro aree tematiche — Water & Fun, Eghes Wellness, Sport & Fitness, Eat & Drink — che insieme compongono un percorso dedicato al benessere dentro e fuori dall’acqua.
La piscina semiolimpionica è omologata CONI: 25 x 12,90 metri, profondità tra 1,38 e 1,80 metri, acqua a 28°C, cinque corsie con blocchi di partenza e sistema di sicurezza “angel eye”. Accanto si trova la vasca fun Dòlaondes, 126 metri quadri profondi 1,35 metri, dotata di quattro lettini idromassaggio, docce nucali, nuoto controcorrente e vortice d’acqua.
Per i più piccoli c’è un’area dedicata con vasca kids a 34°C per bambini da 0 a 3 anni, profonda tra 0 e 36 centimetri, completa di piccolo scivolo, fontanella a riccio e grotta illuminata. Il vero protagonista del divertimento è però lo scivolo parabolico: 111 metri di lunghezza, il più lungo del Trentino, con tempo medio di discesa tra 22 e 28 secondi, illuminazione modulare, proiezioni e suoni lungo il percorso. Accessibile dai 6 anni in su, richiede la presenza di un adulto per i bambini tra 105 e 120 centimetri di altezza, mentre chi supera i 120 centimetri può scendere autonomamente.
La vasca salina esterna ha forma a “L” ed è profonda 1,35 metri, con cinque lettini idromassaggio e tre docce nucali. Le aree relax includono zone con dormeuse e sedie a dondolo al primo piano, una vasca whirlpool da tre metri di diametro per massimo dieci persone, una balconata con sdraio, nicchie e divanetti, e un giardino esterno attrezzato con lettini.
Da Trento si arriva in circa un’ora e mezza d’auto, mentre chi soggiorna in Val di Fassa ha la struttura a portata di mano. Il centro unisce sport, gioco e relax in un ambiente pensato per accogliere famiglie e sportivi, con un occhio di riguardo per la sicurezza e il comfort.
Trentino: le proprietà uniche delle acque di Rabbi
L’acqua termale di Rabbi presenta una composizione particolare: acidula, ferruginosa, ricca di magnesio e potassio, con una naturale concentrazione di anidride carbonica che la rende effervescente. Questa combinazione agisce su diversi apparati del corpo con effetti documentati e apprezzati.
A livello cardiocircolatorio favorisce la vasodilatazione articolare e capillare, migliorando l’ossigenazione dei tessuti e il deflusso venoso. È particolarmente indicata per malattie reumatiche e disturbi circolatori. Sul sistema respiratorio contribuisce ad ampliare i respiri e migliorare la ventilazione polmonare, mentre la presenza di bicarbonati la rende efficace per le affezioni delle vie respiratorie superiori.
Queste acque agiscono anche sul sistema neurovegetativo, stimolando il parasimpatico e favorendo un rilassamento profondo. Migliorano inoltre la digestione stimolando la secrezione gastrica e la motilità intestinale, e aumentano la diuresi facilitando l’eliminazione delle tossine. Come altre strutture della regione, le Terme di Rabbi sono convenzionate con il Servizio Sanitario Nazionale, permettendo l’accesso alle cure con la prescrizione del medico curante.
Piemonte: le Terme Reali di Valdieri tra natura e storia
Ai piedi delle Alpi Marittime, all’interno del Parco Naturale, sorgono le Terme Reali di Valdieri. Le acque emergono calde e solforose, con temperature tra 50 °C e 75 °C e pH alcalino, ideali per trattare disturbi reumatici, respiratori, dermatologici e ginecologici.
Il complesso è immerso in un paesaggio incontaminato: boschi, torrenti e un solarium naturale circondano il parco termale estivo. L’esperienza punta sull’essenziale: piscine panoramiche a 34 °C, getti e cascate naturali, calidarium scavato nella roccia e una terrazza dove rilassarsi al sole tra un bagno e l’altro.
Valdieri è convenzionata con il Servizio Sanitario Nazionale. Con la ricetta del medico di base si può accedere a cicli terapeutici annuali pagando solo il ticket. Le cure coprono diverse patologie e vanno prenotate con anticipo: il centro è aperto solo in estate, da giugno a settembre, tutti i giorni dalle 9 alle 18. I bambini fino a 3 anni entrano gratis, con sconti del 50% fino a 11 anni.
Liguria: Eira Terme tra collina e mare a Diano Castello
Eira Terme si trova nell’entroterra di Imperia, circondata da un paesaggio collinare che sfiora il mare. Non è solo un centro termale, ma un luogo pensato per chi vuole rallentare senza isolarsi. L’acqua sgorga direttamente dalla sorgente e viene utilizzata senza trattamenti chimici, mantenendo intatte le proprietà naturali. Riconosciuta dal Ministero della Salute come bicarbonato-calcica-ferruginosa-solfurea, è la base di tutti i trattamenti della struttura.
Le piscine termali sono sia interne che esterne, con temperature calibrate in base alla stagione. L’area wellness comprende sauna, bagno turco e docce emozionali, creando un percorso sensoriale completo. I trattamenti sono mirati e spaziano dalla fangoterapia — efficace contro dolori articolari e infiammazioni — alla balneoterapia per favorire la circolazione, oltre a massaggi, percorsi Kneipp e pacchetti personalizzati che includono anche sessioni di fitness e yoga.
Dal 15 maggio al 15 settembre è attiva la piscina esterna con lame d’acqua e getti gayser, ideale nei mesi più caldi. Per accedere è richiesta la tessera associativa da 5 euro all’anno. I prezzi variano: 30–40 euro per 2 o 4 ore, 15 euro per i bambini; ingresso alla piscina esterna 12 o 25 euro. In inverno i pacchetti completi con 4 ore di percorso termale arrivano a 90 euro.
Dista solo due chilometri da Diano Marina ed è facilmente raggiungibile anche in autobus dalla stazione. Il borgo è inserito tra i “più belli d’Italia”, perfetto per chi cerca una pausa lontana dal rumore ma non dal mondo. Un luogo dove la tradizione termale si intreccia con la scoperta del territorio ligure, tra oliveti e viste sul Mediterraneo.
