Diete

Dieta: sì ai carboidrati, soprattutto alla pasta!

penne peperoni arrosto basilico

Spesso il primo cambiamento che fanno a tavola coloro che decidono di mettersi a dieta è quello di eliminare i carboidrati, convinti anche da alcune mode alimentari del momento tutte sbilanciate a favore delle proteine o dei grassi. I nutrizionisti esperti però sono convinti che questo sia un grosso errore.

Tempo di bikini? Via la pancia!

panciagonfia

L'estate è alle porte e il bikini, con tutta la massa di frustrazioni che porta con la sua crudeltà visiva quando ce lo mettiamo addosso, anche. In effetti, se il giro coscia si può mascherare con qualche modello particolare di costume, lo stesso non si può dire dell'odiata pancetta,davvero anti-estetica. Ecco, quindi, che ci precipitiamo a fare al solita dieta ipocalorica: niente dolci, pane e pasta, qualche addominale per tonificare la pancia che riusciamo a buttare giù, beviamo tanto ma..ahimè…tante volte siamo scontente dei risultati e nervose per uno stile di vita in cui dobbiamo proibirci quasi tutto.

Dieta mediterranea, benefica per il cervello

olio oliva dieta mediterranea

La dieta mediterranea è sempre più spesso oggetto di studio da parte della scienza, attirata dalla presenza all'interno di essa di alimenti particolarmente benefici, come l'olio extravergine d'oliva e la frutta secca. Sarebbero proprio questi alimenti a svolgere una importante funzione di protezione del cervello nei confronti del declino cognitivo.

Frutta: alleata o nemica della linea?

frutta dieta

Prima dei pasti, sfruttando il suo potere saziante, lontano dai pasti, in sostituzione di un pasto tradizionale: che posto ha la frutta nella vostra dieta? E soprattutto: la frutta fa ingrassare o dimagrire? Una domanda che si pongono in modo particolare coloro che cercano di eliminare qualche chilo di troppo.

Vuoi dimagrire? Attento all'ora in cui mangi

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Se siete a dieta probabilmente starete molto attenti alla qualità e quantità del cibo che assumete e più in generale alle calorie che ingerite ogni giorno, ma con altrettanta probabilità sottovalutate l'importanza del vostro orologio.