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1. Frutta di stagione: ciliegie che passione!

(di stagione)

... rame, manganese, cobalto). Il tutto con pochissime calorie e uno zucchero, il levulosio, ammesso anche per i diabetici. Dall’America giunge anche notizia che le ciliegie siano ricche in melatonina ...

Creato il 16 Maggio 2012

2. Mese che vai, malattia che trovi: come i mesi dell’anno possono influenzare la salute

(Stili di vita)

... di melatonina, l'ormone del sonno innescato dalla luce del giorno. Anche l'acne aumenta ad Ottobre, dopo che in estate l'esposizione al sole e  la vitamina D ne avevano alleviato i sintomi. Novembre ...

Creato il 18 Gennaio 2012

3. La dieta contro i disturbi del sonno

(Diete)

... laboriosa, la qualità del sonno ne risente negativamente. Sì invece a mezzo bicchiere di vino rosso durante la cena, perché è utile per favorire la produzione di melatonina, ormone che ha la funzione di ...

Creato il 29 Settembre 2011

4. Mal d’autunno: pillola anticoncezionale e sport per sconfiggerlo

(Mente & Corpo)

... della serotonina, il neurotrasmettitore che non solo regola l’umore, ma anche il desiderio sessuale ed è sempre la luce che, allo stesso tempo, inibisce la melatonina, l’ormone che invece garantisce una ...

Creato il 29 Settembre 2011

5. Capelli opachi e sfibrati dopo l’estate? Come farli tornare sani e lucenti

(Capelli)

... di caduta) a base, per esempio, di melatonina, fitoestrogeni ed estratto di melagrana. Normalmente ogni giorno cadono dai 50 ai 100 capelli ma in autunno, si pensa per una serie di fattori legati alla ...

Creato il 20 Settembre 2011

6. Stress da rientro: si combatte a tavola mangiando l'uva

(Salute)

... spiega che la melatonina scoperta nelle uve rosse aiuta a regolare i ritmi circadiani negli esseri umani, imitando gli ormoni prodotti naturalmente dalla ghiandola pineale, che regola il ritmo sonno-veglia. ...

Creato il 26 Agosto 2011

7. I 5 benefici dell'esposizione al sole

(Relax & Carezze)

... l’ormone del benessere, il cui rilascio nell’organismo diminuisce durante la stagione invernale poiché l’esposizione del nostro corpo alla luce solare è minore. Aumentano inoltre i livelli di melatonina, ...

Creato il 07 Luglio 2011

8. Insonnia: le principali cause ed i rimedi per vincerla

(Stili di vita)

... un aminoacido in grado di riequilibrare i livelli di melatonina, un ormone che incide sulla regolazione dei ritmi sonno-veglia. Lavoro intenso che costringe a spostamenti frequenti da una parte all’altra ...

Creato il 22 Febbraio 2011

9. Fai sport? Ritrova le energie con il succo di ciliegia

(Sport & Fitness)

... proteine e le suddette sostanze nutritive. Un’ultima curiosità: questi piccoli frutti rossi rossi conciliano il sonno grazie all’alto contenuto di melatonina! Uno studio fatto su pazienti insonni ha ...

Creato il 10 Febbraio 2011

10. 7 rimedi naturali per una pelle sana e luminosa

(L'altra medicina)

... il rischio d’insorgenza di alcune forme di cancro. 5) Assicurarsi di dormire almeno sei ore a notte. La melatonina ha, infatti, poteri antiossidanti: quindi più dormiamo più sembriamo giovani. Ecco ...

Creato il 24 Gennaio 2011

11. Torna l’ora solare e (pure) il calo del desiderio sessuale

(Vivere oggi)

... anche sul desiderio sessuale: “È esattamente il contrario di quello che succede nei mesi primaverili ed estivi. La diminuzione di luce solare aumenta la produzione di melatonina, che influenza alcuni ormoni, ...

Creato il 28 Ottobre 2010

12. Metereopatia autunnale? Ecco le cause

(Mente & Corpo)

... Fatebenefratelli di Milano. La luce arriva al cervello tramite la retina oculare e lì, nella testa, stimola la ghiandola pineale perché secerna melatonina, ormone legato a sua volta ai circuiti della serotonina, ...

Creato il 29 Settembre 2010

13. Estate che va, autunno che viene: come affrontare il cambio di stagione

(L'altra medicina)

... ormone secreto dal nostro cervello che controlla l'umore e la produzione della melatonina. Di conseguenza, avendo meno luce naturale a nostra disposizione, il nostro cervello ne produce meno. La depressione ...

Creato il 28 Settembre 2010

14. Rientro dalle vacanze? Ecco come affrontarlo senza stress!

(Stili di vita)

... per il loro potere antiossidante e per la protezione dell’apparato circolatorio, sono gli omega 3 e 6. Una decisa sferzata all’umore è assicurata dalla melatonina, in grado anche di influenzare i ritmi ...

Creato il 06 Settembre 2010

15. Dormire bene con la luce del sole

(Relax & Carezze)

... del ritmo sonno-veglia.     La ricercatrice Mariana Figueiro e il Dott. Rea hanno scoperto che “se si rimuove la luce blu del mattino, si ritarda l'insorgenza della melatonina, l'ormone ...

Creato il 29 Marzo 2010

16. Insonnia: ecco i consigli per sconfiggerla

(Relax & Carezze)

... che incrementino il livello di melatonina, che gioca un ruolo fisiologico importante nella regolazione dei bioritmi corporei, come il ciclo sonno veglia. Prima, però, perché non proviamo ad apportare delle ...

Creato il 16 Marzo 2010

17. Bimbi sporchi? Bimbi sani

(Salute)

... della melatonina, in modo che questi evitino che il sistema immunitario reagisca in misura eccessiva all’infezione esterna producendo arrossamenti, eruzioni e sfoghi cutanei. Insomma, batteri che sono ...

Creato il 17 Dicembre 2009